身長は遺伝？
自分の身長のことで悩んでいる人は若い男性に多いみたいですが、子どもの身長の伸びについて悩んでいる親御さんも多いようです。
身長は遺伝と関係があると、よく言われていますが本当にそうなんでしょうか。
知り合いに「両親は背が低いのに子どもは背が高い」という人はいませんか。
バスケットやバレーボールなどのスポーツ選手には、両親よりかなり背が高い人もいます。
身長を決めるのは親からの遺伝だけではないようです。
もちろん、親からの影響もある程度受けますが、あくまでも「そうなりやすい体質」を受け継いでいるだけです。
身長を伸ばすにはいかに成長を促す生活を送るかという生活環境が大きく関わってきます。
割合で言うと、生活環境８割、遺伝２割、というところでしょうか。
身長を伸ばすために必要なのは成長ホルモンです。
成長ホルモンの分泌を増やし、丈夫な骨を育てることで身長が伸びていきます。
子供の背を伸ばしたいのなら、運動と栄養摂取のバランスのとれた生活、また成長の妨げとなるストレスなどの負担を感じさせない生活を送ることが重要です。
予測身長
両親の背が低いから、自分も背が低くくなると思っている人はいませんか？
身長の高さが遺伝に関わっているのは実は２〜３割で、あとの７〜８割は成長期の生活環境に起因するようです。
しかし、やはり親の体質から受け継ぐものもあるので、両親の身長から子どもの将来的な最終身長の予測がある程度できることができます。
その計算式は次のとおりです。
女の子の場合、（父親の身長＋母親の身長−１３）÷２
男の子の場合、（父親の身長＋母親の身長＋１３）÷２
自分の両親の身長から計算してみると多少誤差があるかもしれません。
身長を決める要因のおよそ８割が生活環境によるため、違っている人の方が多くて当然かもしれません。
予測身長からどれだけプラスαを伸ばすことができるかが、生活環境に関わってきます。
逆に言えば、生活習慣によってはここからマイナスになることもありえます。
また何歳の身長が最終身長となるのかは個人差があり、一般的に男性で１８〜１９歳、女性で１５〜１６歳と言われています。
しかし、少数ですが中には２０歳を過ぎてもまだ背が伸びている人もいますし、いつまで身長を伸ばすことができるのかは一概には言い切れません。
成長期における身長を伸ばす力を存分に生かせるような生活習慣を身に付けることで、遺伝による予測身長より大きく背を伸ばすことは可能です。
成長ホルモンの分泌が盛んな時期に、十分な栄養を摂り適度な運動を心がけ、心身ともにのびのびと成長できる環境を整えることが重要です。